跑步伤膝盖？小腿会变粗？会猝死？不减肥？这些话你是不是也听过？甚至，你可能还信过？跑步的人一直在跑，没有任何理由，因为他们知道跑步带来了什么。不跑步的人却总有无数借口，甚至还会编出各种谣言，给自己找个心安理得的台阶。
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上峰材料(000672)8月23日披露2026年半年报，公司上半年实现营业收入18.39亿元，同比下降19.09%；归母净利润13.64亿元，同比暴增452.54%；扣非归母净利润1.51亿元，同比下降46.54%；基本每股收益1.44元/股，同比增长453.85%。公司拟向全体股东每10股派发现金红利1.57元（含税），合计派发现金红利约1.50亿元（含税）。今天，健康跑吧就和大家一起探讨流传最广的跑步谣言。谣言一：跑步会让小腿变粗很多女孩最担心小腿变粗，影响夏天穿裙子的美观，因此拒绝跑步！这大概是跑步背的最冤的一个锅了。
三 | 上峰材料主要专注于从事水泥熟料、水泥、混凝土等建材产品的生产制造和销售并向骨料、环保、新能源、物流等相关产业延伸。近年来，公司正在向半导体封装基板等新质材料业务转型升级。公司确立“建材基石、股权投资、新质材料”三驾马车协同发展规划，主动摆脱建材单一产业周期依赖。你去看看马拉松直播，那些长跑健将，哪个不是线条流畅的细长腿？如果跑步真能把腿跑粗，那马拉松赛道上应该全是大块的头才对。 值得关注的是，公司在股权投资业务上取得显著进展。报告期内，公司出资1.4320亿元通过苏州睿存创业投资合伙企业（有限合伙）、苏州元析创业投资合伙企业（有限合伙）新增投资苏州威孚、汉京半导体、以心医疗等项目，同时多个被投项目进入IPO申报、辅导阶段。截至2026年6月末，公司新经济股权投资累计规模达21.70亿元。真相是什么？如果跑步后从来不拉伸，小腿可能会变粗。只要严格按照跑前热身，跑后拉伸的原则，腿部线条只会越跑越紧致。健身房里的健美爱好者，他们不敢跑太多，他们担心的是，跑太多会掉肌肉，腿会变细。 财报显示，2026年1-6月业绩比上年同期大幅增长的主要原因是来自投资收益，其中本期公司通过基金持有的盛合晶微等标的股权确认公允价值变动收益等因素，形成非经常性损益12.13 亿元，占公司本期归属于上市公司股东的净利润的比例约为88.93%；建材业务受下游需求走弱影响，水泥销量及均价同比下滑，使得扣除非经常性损益后的净利润同比下降。谣言二：跑步伤膝盖很多不跑步的人都认为跑步伤膝盖，也正因为这个谣言，阻挡了很多人参与跑步。事实上，膝关节是人体用得最多的关节之一。真正伤膝盖的不是跑步本身，而是错误的跑姿、超标的体重、过大的跑量。足球、篮球里那些急停、转身、变向，才是膝盖的头号杀手。
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上峰材料表示，报告期内公司投资的盛合晶微成功上市发行，给公司带来大额非经常性收益，有效对冲了水泥主业的盈利下滑，成为平滑行业下行周期的重要缓冲工具。而跑步，只要姿势正确、量力而行，反而能增强膝关节周围的肌肉力量，更好地保护膝盖。大体重跑者别一上来就跑，先从快走开始，等体重降下来再慢慢过渡。选塑胶跑道，练好核心力量，膝盖只会越来越强壮。
五 | 谣言三：跑步会猝死交通事故每天都在发生，你会因为这个，而不出门吗？马拉松猝死事件之所以被放大，是因为它太罕见。实际上，跑步猝死的概率远低于高负荷工作猝死、甚至喝酒、睡觉猝死的风险。那些出事的跑者，绝大多数都是自身有隐形疾病，跑步只是一个诱因而已。 读创财经注意到，2026年半年报未计入上峰材料持有的9115.31万股长鑫科技股权的上市浮盈收益。只要循序渐进、倾听身体的声音、定期体检，跑步是一项很安全的运动。别拿极端案例吓唬自己，那跟因噎废食没区别。
六 | 长鑫科技已于2026年7月份登陆科创板，将为公司带来可观的后续利润增量。谣言四：跑步不减肥说这话的人，可能连脂肪怎么燃烧都没搞明白。 据国家统计局、数字水泥网统计数据，2026年上半年，全国水泥产量7.36亿吨，同比下降8.0%，创17年同期新低，整个行业呈现需求大幅萎缩、产能供给过剩、产品售价持续走低的困境，上半年全行业预计亏损20亿至30亿元，行业亏损面约60%。上峰材料身处其中，未能幸免。
七 | 上半年，水泥市场需求下降，公司水泥产品销量与售价同比下降，影响营业收入同比下降。从你迈出第一步开始，身体就在消耗脂肪，只不过前期糖原占大头。上半年，上峰材料销售水泥637.08万吨，同比下降10.54%；水泥平均售价214.60元/吨，每吨较去年同期下跌40.09元。
八 | 跑到40分钟后，脂肪供能比例才会慢慢增加，这就是为什么有氧慢跑40分钟以上才是燃脂黄金期。
九 | 看看身边那些成功减掉几十斤的跑友，哪一个不是靠跑步瘦下来的？数据不会说谎，几十斤的减重成果就是最响亮的耳光。 报告期内，公司综合毛利率25.84%，销售净利率、净资产收益率在行业中处于较高水平。谣言五：慢跑无用不知道什么时候，“垃圾跑量”这个词流行起来了。
十 | 好像跑得慢就是白跑，就是浪费时间。 值得关注的是经营活动现金流。节奏跑练配速，间歇跑练心肺，慢跑练耐力、打基础、恢复身体。每一种跑法都有它的价值。上半年经营活动产生的现金流量净额为3.11亿元，同比下降34.50%，主要是因报告期建材业务经营效益下降。没有白跑的步，只有不懂跑步的人。慢跑是跑步的根基，根基不稳，谈何进阶？谣言六：跑步会变老这个谣言可能来自那些跑完不防晒、不补水、不注意休息的人。
十一 | 在主业量价齐跌的背景下，公司经营“造血”能力正在减弱。你去看看任何一个跑团，跑者的平均年龄都比实际年龄看起来小5到10岁。
（文章来源：深圳商报·读创）。跑步能增加骨密度、提升心肺功能、促进新陈代谢、延缓衰老。那些长期坚持跑步的中年人，身材、精气神甩同龄人几条街。跑步不会让你老得快，只有懒人，身体才会加速退化。谣言七：跑步的人很孤僻跑步能分泌内啡肽和多巴胺，让人快乐、放松。多少抑郁、焦虑的人，是靠跑步把自己拉出来的？跑圈里互相鼓励、分享经验、约跑打卡，社交属性一点不比饭局弱。跑步的人不是孤僻，只是不想把时间浪费在无意义的社交上。他们选择了一种更健康的方式和自己相处，也和朋友相处。
十二 | 写在最后谣言止于智者，更止于行动者。那些不跑步的人，总有一百个理由等着你。而跑者只需要一个理由就够了：我想跑！如果你还在犹豫，不妨穿上跑鞋，亲自去验证一下。跑起来，你会发现——那些所谓的谣言，不过是别人替你找的借口罢了。
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